不妊治療、お悩みアンサー（子供が出来ない理由から助成金制度まで）

■生活習慣の見直し｜食生活、冷えの改善、ストレス

以前も触れましたが、不妊症を改善するためには生活習慣を見直してみることは欠かせません。

物理的な原因がある場合には、もちろんそれを取り除く治療が必須ですが、並行して「妊娠しやすい体」を作ることもかならず役立ちますので、以下を参考に、あなたの生活習慣を見直すことも始めてみてはいかがでしょうか？


・酵素と野菜たっぷりの食生活
どんなに忙しくても、野菜たっぷりのお味噌汁だけは自分で作るようにするなどして、なるべく食生活のバランスをとりましょう。納豆やヨーグルト、キムチなども"バランス"の点では良い食材と言えます。

「食べたものが体を作る」ことは紛れもない事実です。近頃は仕事で忙しい女性が増えたため、つい外食やコンビニのお弁当などで食事を済ませる方が多くなる傾向にあります。

しかしそれらは添加物や調味料が多く使われていますし、「生きた栄養」をとりにくいという欠点があります。

妊娠しやすい体づくりには、酵素をたっぷりとることが大切ですので、発酵食品であるお味噌、納豆、ヨーグルトはおすすめです。

また日ごろから食べ過ぎの人は、定期的に断食(ファスティング)をしてみるのも１つの方法です。ただし自己流でやってしまうと、体を壊しかねませんので注意しましょう。

おすすめなのは、酵素ドリンクを使ったファスティングです。
必要な栄養素はしっかりとりながらデトックスができますので、ぜひためしてみてください。


・冷えの改善
不妊と冷え症に密接な関係があることはよく知られていますよね。現代女性は昔と比べ、冷えやすい環境にあるようです。
たとえば運動不足や、薄着のファッションの流行。喫煙はもちろんのこと、夏場のクーラーも冷えには深刻な影響を与えます。

女性はとにかく、「下半身を温めること」にもっと関心をもつようにして欲しいものです。

冬場に毛糸のパンツなどを履いて冷気からおなかをガードするのは当然ですし、夏でも半身浴などでしっかり温まるようにしましょう。

最近では「冷え取り」がブームですので、色々なグッズも売られています。

また、運動も代謝を上げ、結果的に体温を上げます。
ストレッチや、軽い筋トレでもいいので、毎日定期的に運動習慣をつけることが、結果的に妊娠しやすい体を作るのです。

・ストレスの軽減
精神的なストレスが、妊娠の大敵であることは今や有名な話しです。夜は睡眠をたっぷりとるなどして、上手にストレスを発散することは不妊の改善には欠かせません。

逆に、仕事などでストレスが溜まり易い環境にあると、ホルモンバランスが乱れてしまい、妊娠しにくい体になってしまいます。

ちょっとしたことでいいんです。お気に入りのカフェやサイトなど、自分だけのホッとできる場所を１つでも見つけて、ストレスの軽減に努めてみましょう。

それだけで、不妊症の改善には大きな効果があらわれるものなのです。

不妊治療で欠かせないのが「妊娠に良いとされるサプリメント」です。そこで、不妊改善効果が期待できると評判のサプリメントを幾つかピックアップしてみました。 口コミ等も参考にされれば、きっとあなたに合ったサプリメントに巡り会えると思いますよ。

妊娠を助ける人気のサプリメントランキング

蛯原英里プロデュースのベビ待ち妊活サプリ！【amoamo】 ◎ チャイルド・ボディ・セラピストとして大活躍中の蛯原英里がプロデュースした ベビ待ち妊活サプリです。 ◎ 妊活サプリの定番である葉酸、マカ、亜鉛、ヘム鉄などに加え、 女性には嬉しい美容もケアしてくれるザクロエキス、ビタミンC、ビタミンEも配合。 ◎ だから、複数のサプリメントを摂ることで生じる精神的・金銭的負担も軽減します！！ ＞＞ 今すぐチェック!
価格	主な成分	評価
定期：3,300円	葉酸、マカ、亜鉛、ヘム鉄、ザクロエキス

---

高い吸収力が自慢のイソフラボンで妊娠しやすい体づくりを応援します！ ◎ 全国２００以上のクリニックで使用されているサプリメントです♪ ◎ 吸収力３倍の麹菌発酵で作られたイソフラボンを使用。 ◎ プラス「葉酸400μｇ」を配合することによって、相乗効果が期待出来ます！ ＞＞ 今すぐチェック!
価格	主な成分	評価
初回：3,650円	大豆イソフラボンアグリコン・葉酸

---

4大おめでた成分配合　プレミンパパ プレミンママ ◎ 不妊治療を行っている、これから行う"夫婦向け"のサプリメントになります。 ◎ 男女別に設定した事で、男性が敬遠しがちな不妊治療を応援します。 ◎ イメージキャラクターには5年間の不妊治療を乗り越え、待望の娘様を授かった元K-1王者の魔裟斗さんです。 ＞＞ 今すぐチェック!
価格	主な成分	評価
定期：4,500円	葉酸、ルイボスティー、ヘム鉄、ビタミンC

---

新しい形の潤滑ゼリー【ハローベビーゼリー】 ◎ 妊活中、不妊治療中の方など多くの方に利用していただける潤滑材です。 ◎ ＰＨ値を調整し狙った性別の妊娠率をあげる「産み分け」 が可能となります。 ◎ 一回ずつの使い切りパックになっているので衛生的で安心。 ＞＞ 今すぐチェック!
価格	主な成分	評価
通常：10,000円	ポリアクリル酸Na、水溶性コラーゲン、アロエベラ液汁

---

高品質マカ・通販専門店。HotStore ◎ ご利用者数10,000人以上！安心と評判で多くの女性から支持を頂いている「高品質 マカ専門店」のホットストアです。 ◎ 無濃縮、100％天然のマカをご提供しています。 ◎ 定期購入・まとめ買いなら割引があります。 ＞＞ 今すぐチェック!
価格	主な成分	評価
定期：2,532円	有機マカ

---

・口コミなどにより、人気の高いランキングになります。
・全ての商品で、お得な「定期コース」等があります。詳細はリンク先でご確認下さい。
・価格等の変動がある場合がございますのでご了承ください。